半身浴は冷えやむくみに効果があり、リラックス！！
半身浴とは、38～40度位のぬるめのお湯に、下半身だけ20～30分つかることです。
入浴時間が長ければ長いほど効果がある、というものではありません。適温や時間は人によって、その日の体調によっても異なります。心臓や体に大きな負担をかけないように加減を調整しましょう。
体が温まるまでタオルを肩にかけても大丈夫です。
半身浴の後は、タオルで体を拭いてください。もし漢方入浴剤を使用した場合は、シャワーを浴びると漢方成分を流してしまいます。
★☆半身浴はいいことがいっぱい★☆
1）半身浴を習慣化すると、早く汗が出るようになります。お湯につかっていない部分から大粒の汗が出てきたら、5～10分後には終了しましょう。
2）手軽に出来るダイエットでもあり、お湯の中でストレッチやマッサージをすると、リフレッシュ効果もあります。
全身浴より体への負担が少ないので、高齢者の方も安心。
